Почему встал вес при похудении у женщин
Эффект плато: как похудеть, если вес остановился
Порой при похудении мы отказываемся от жирного и сладкого, добросовестно считаем калории, не едим на ночь, но стрелка весов предательски стоит на месте. Тогда ЗОЖ-ный энтузиазм угасает, былая мотивация уходит, а мы оказываемся на пороге срыва и начинаем отчаянно поглядывать в сторону жестких диет. Не стоит делать резких движений. Кажется, мы знаем, в чем дело, и готовы поделиться несколькими советами, которые помогут сдвинуться с мертвой точки в процессе работы над фигурой.
Часто бывает, что похудение начинается стремительно, но через некоторое время вес останавливается и не сдвигается с мертвой точки, что бы вы ни делали. Этому есть название «эффект плато» — временная остановка прогресса. Замедление происходит и в наборе мышечной массы, и в снижении веса, и при тренировках. Если в течение месяца нет результата, вес стоит на месте — это эффект плато. Но при похудении нужно обращать внимание не только на вес, но и на объёмы тела.
Отправляя заявку, вы соглашаетесь с обработкой персональных данных и получение сообщений. Спасатель на воде Производственный контроль Коучинг в сфере фитнеса Мобилити Миофасциальный релиз Тренировки для беременных. Задать вопрос. Мы используем файлы cookie , чтобы улучшить работу сайта и предоставить вам больше возможностей для обучения. Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookie. Как преодолеть плато при потере веса.
