Чертеж скамьи для пресса своими руками - Как собрать силовой тренажер дома, своими руками
![Купить силовой тренажер по низким ценам с доставкой по Москве и России Скамья для жима лежа своими руками](https://levgon.ru/wp-content/uploads/2021/01/Для-соцсетей-1.jpg)
Силовые тренажеры для дома
Продолжаем проводить выходные с пользой. Каждую субботу мы публикуем в «Инстаграме» ролики, в которых инструкторы сети фитнес-центров World Class показывают разные упражнения для дома и тренажёрного зала. Все видео можно посмотреть в актуальном «Будь в форме» — сохраняйте посты с любимыми тренировками, чтобы не потерять.
![Мышцы груди — одна из самых сложных и больших мышечных групп Как накачать мышцы груди? Эффективные упражнения на грудь. Советы и рекомендации тренера](http://guru-remonta.ru/wp-content/uploads/2017/04/q-1.jpg)
![Из чего выбирать Как и из чего самостоятельно сделать скамью для жима](https://www.sport-gym.ru/userfiles/images/img_220_1.png)
![Виды тренажеров Скамья для жима своими руками, модификации, советы по изготовлению](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-1-7/c1000/6918762571.jpg)
![Оснащение помещения тренажерами Скамья для жима лежа (чертежи)](https://sport-snaryazhenie.ru/wp-content/uploads/2020/05/d2c5f1b3-7549-11e8-8160-00155d00f103_ee63e349-7917-11e8-8161-00155d00f103.resize1-870x400.jpeg)
![Преимущества и недостатки самостоятельного изготовления Порядок изготовления базовых тренажеров своими руками, важные нюансы](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/02/Zaglavnaya_Fullbody_1.jpg)
![Упражнения, которые помогут прокачать грудные мышцы в зале и дома Как сделать скамью для жима своими руками, полезные рекомендации](https://i.ytimg.com/vi/sUO2sr6ucNU/hqdefault.jpg)
![Базовые упражнения для новичков](https://i.pinimg.com/474x/d8/b2/1c/d8b21c530d766e4f96ec724d3f3e6544.jpg)
![Подготовительный этап](https://i.pinimg.com/originals/59/55/1f/59551fa5cea05a57f8cff9813366e1ea.jpg)
![О размерах](https://fazasporta.com/files/article-image/1_5.png)
Скамья для жима лежа — это один из самых востребованных спортивных тренажеров в спортзале, направленный на прокачку мышц груди и создания хорошего торса. Так как посетить спортзал не всегда есть возможность, можно изготовить такой тренажер своими руками, выбрав подходящий вид и изучив технологию его изготовления. Расстояние между стойками в среднем должно быть см. Занятия спортом положительно влияют на здоровье человека, но не всегда есть возможность сходить в спортзал и подкачать мышцы. Так, для решения этой проблемы, благодаря довольно компактным размерам тренажёра-скамьи для жима, можно установить его дома.
- Не только дух
- Современная жизнь, с одной стороны, лишает человека большинства естественных физических нагрузок; с другой — швыряет в него пачками нагрузки психологические и эмоциональные.
- Всем привет,меня зовут Качалкин Максим, я участник конкурса сделай своими руками на сайте веб сварка.
- Еще один распространенный тренажер для проработки мышц живота — скамья для пресса. Она бывает стандартной, называемой часто «Римским стулом» рис.
![Содержание Скамья для жима своими руками, модификации, советы по изготовлению](https://volleyplay.ru/wp-content/uploads/2020/01/Tranezher2-800x1200.jpg)
![Спецкамейки Скамья для жима лежа своими руками | Силовые тренировки онлайн | Дзен](https://ultra-wod.com/image/cache/catalog/ultra/blog/skamya-dlya-zhima-lyozha-gorizontalnaya-vs-reguliruemaya-1200x437.jpg)
![Навигация по записям Тренажеры своими руками, подготовка, пошаговые мастер-классы по сборке](https://top3dshop.ru/image/data/articles/reviews_3/diy-cnc-machine-instruction/image47.jpg)
![Скамья для жима, пресса своими руками: как сделать, чертежи, идеи](https://i.pinimg.com/736x/a8/d4/d7/a8d4d7a8eb63aebbe97407f1051ee654.jpg)
![Скамья для жима лежа своими руками](https://i.pinimg.com/originals/d6/84/8b/d6848be764e86f4a8538c03bd1898f30.jpg)
![Как сделать скамью для жима своими руками, полезные рекомендации](http://nashakrepost.ru/wp-content/uploads/2013/07/skamya-dlya-pressa-6.jpg)
![Скамья для жима лежа своими руками: простая, наклонная, со стойкой и спинкой.](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/05/silovie-split-trenirovki.jpg)
![Программа тренировок в зале для новичков мужчин](https://fazasporta.com/files/article-image/5_10.png)
В данной статье мы попытаемся рассказать, как сделать скамью для жима лежа в домашних условиях с графическим сопровождением в виде чертежей. Рассмотрим тренажер разбираемый на пять частей: станину, стойки, скамью, рычаг для ног и стальную трубу, служащую для фиксации скамьи на стойках. По отдельности эти части достаточно компактные, легко транспортируются и не занимают много места. Материалы использованы самые доступные: трубы, уголки, все соединения выполнены с помощью болтов и гаек, наглядно представлены на чертеже скамьи для жима лежа.
![](https://i.pinimg.com/736x/2d/fd/dd/2dfdddc0f35c5f3dcfc87fef749c475d.jpg)
![](https://cdn.setafi.com/wp/uploads/2018/11/Plyusy_ispolzovaniya_skami_dlya_pressa__1-300x300.jpg)
![](https://dikovin-ka.ru/images/wp-content/uploads/2020/04/3-13.jpg)
![](https://forma-sporta.com/trenagery/images/1x1/5607_vertikalno-gorizontalnaya-tyaga_1920.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/_aekwofd-Vc/maxresdefault.jpg)
![](https://i.pinimg.com/736x/4d/0b/26/4d0b26abde53ea479b6c5d8bcee6968d.jpg)
![](https://www.tfx.ru/images/gall/big/769.jpg)
![](https://tula.forma-sporta.com/trenagery/images/1x1/5606_vertikalnyy-zhim-sidya_1920.jpg)
![](https://air-gym.ru/images/thumbnails/626/548/detailed/12/920266720171018104606.jpg)